ದೇಹದ ಕೋಶಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (Cancer) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ Cancer ಎನ್ನುವುದು ಅನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಕೂಡ Cancer ಹರಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸುಮಾರು ಶೇ. 40 ರಷ್ಟು Cancer ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಜಾಗತಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.
ಮಣಿಪಾಲ್ ಕಾಂಪ್ರಹೆನ್ಸಿವ್ Cancer ಸೆಂಟರ್ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾದ ಡಾ. ಸುರೇಂದರ್ ಕುಮಾರ್ ದಾಬಾಸ್ ಅವರು Cancer ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕುರಿತು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ (Cancer) ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ದೈನಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿ Cancer ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನಗರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ಇಂದು ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದವರಲ್ಲಿ Cancer ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Honey for babies: ಹಸುಗೂಸಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೆಕ್ಕಿಸಿದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ಈ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ಮಗುವಿನ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೇ ಕಂಟಕವಾಗಬಹುದು!
Cancer ಅಪಾಯ ತಗ್ಗಿಸಲು ಈ 5 ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ:
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (Breast Cancer), ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ Cancer ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ:
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ Cancer ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ.
ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ:
ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ Cancer ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತಂಬಾಕು ಮುಕ್ತ ಜೀವನ:
ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಡಿಎನ್ಎ (DNA) ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ Cancer ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಜಾಗರೂಕತೆ ಇರಲಿ:
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ (Stomach Cancer) ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣ ತೋರಿಸದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು Cancer ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಹತ್ವ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಜೊತೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ (Cancer Screening) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ತನ, ಗರ್ಭಕಂಠ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ Cancer ಇತಿಹಾಸ ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳಿತು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ Cancer ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇಂದು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ರೋಬೋಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಗೆಟೆಡ್ ಥೆರಪಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ಕನಿಷ್ಠ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು.
